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飲酒の機会も増えるので、アルコールも適量を守りたいものです。特に空腹時の飲酒やアルコールの強いものを薄めず飲むのは胃に負担をかけますので気をつけましょう。
食べすぎも胃に負担をかけるので、腹8分目を守り食事の時間を夜8時より前にする事が大切です。知り合いに、食事の質や量に気をつけていた夫婦がいて健康に生活していたのですが2人とも糖尿病になってしまいました。
仕事が忙しく夕食の時間がいつも夜9時や10時だったのです。たまたまかもしれませんが、これを聞いてから、夜遅くにはできるだけ食べないようにしています。
胃にやさしい
